Alternate Picking tekniği kullanılarak yapılan tel geçişlerinde karşımıza çıkacak olan iki temel pena hareketini -‘Inside-Outside’ (içeriden – dışarıdan)- kapsayan bir egzersiz. Pena hareketi mümkün olduğu kadar bilekten uygulanmalı; daha sonra yüksek hızlarda dirseğe kadar olan bölüm devreye girebilir. İyi bir ısınma ve hız egzersizi olarak kullanılabilir. Yavaştan başlayarak kademeli olarak hızı artırmak, tekniği doğru şekilde oturtup sağ ve sol el arasındaki senkronizasyonu geliştirmenize katkıda bulunacaktır. Bununla birlikte iki ölçü arasındaki 'slide' (kaydırma) ise egzersizi geçiş çalışması olarak da işe yarar kılıyor.